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秋天进补这素四宝健脾胃延衰老 你不要错过了

时间:2017-09-27 08:56来源:未知 作者:the weeknd 点击:
缓解秋乏 入秋后人很容易疲累,毛豆富含钾,吃毛豆有助于缓解因出汗导致钾元素流失过多的疲乏感 429979372017-09-27 06:05:44.0秋天进补这素四宝健脾胃延衰老 你不要错过了82333418愉生活稿

缓解秋乏

入秋后人很容易疲累,毛豆富含钾,吃毛豆有助于缓解因出汗导致钾元素流失过多的疲乏感

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秋天是养脾的好时机,常吃这四样食物,健脾补虚乏,功效很好

山药

滋补健脾

山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶,具有补脾肾、益气养阴的作用,秋天多吃山药可以补虚益气

益肺止咳

山药中含有皂甙、黏液质,有润滑、滋润的作用,秋天气候干燥,咳嗽多发,吃点山药可以益肺气

缓解腹泻

山药具有收敛作用,可以缓解腹泻,所以贴秋膘不要忘了吃山药哦!

芋头

调中益脾

芋头软糯好吃,营养也是很丰富,可以益脾胃,调中气,非常适合在秋天的时候进食

提高身体抵抗力

芋头含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,有助于提高身体抵抗力

保护牙齿

芋头含有丰富的氟,常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用,能够洁齿防龋

红薯

补中暖脾胃

《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,能使人“长寿少疾”,尤其适合在需要补虚的秋天

抑制胆固醇

有研究显示,红薯中含有抑制胆固醇的成分,对胆固醇的预防作用明显高于其他食物,胆固醇高的人,多吃点红薯有益身体健康

预防癌症

番薯含有一种独特的生物类黄酮成分,能有效杀伤身体内的癌细胞,抑制癌细胞比例高达90%以上其中紧贴番薯皮的果肉抗癌防癌效果最好,将番薯洗干净,蒸熟后连皮一起吃,防癌效果更好

毛豆

调理脾胃

毛豆健脾宽中,具有润燥消水、清热解毒的功效,秋天不要错过这样的好物哦

改善更年期症状

毛豆中含有大豆异黄酮,能使人体细胞延缓衰老,有效改善女性更年期的各种症状,肤色红润气色好

(内容来源于网络,由华龙网综合整理)


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